Training

Sportweek 25 2015

Vorige week zette ik stapjes. Dat voelde zo goed, dat ik deze week ook een paar stapjes zette, maar ook een flinke terugslag had. In maanden heb ik niet zo veel hoofdpijn gehad! Vanaf donderdag onafgebroken. Daar word je moe van…

Zondag
Na Strong Viking van zaterdag had ik zondag spierpijn! Maar wel op een gekke manier. Alleen mijn rechterbeen was aardig stijf. Ik besloot dat met een herstelloopje er een beetje uit te lopen. Ok, het lopen was fijn, maar de spierpijn in de hamstring was nog duidelijk aanwezig.
10487203_894677977260236_1759808670564164822_n
Maandag
Toch maar even een rustdag, wat eigenlijk wel goed uitkwam, want van ’s ochtends tot ’s avonds laat had ik een overvol programma.

Dinsdag
Het bezoekje fysio was vandaag iets pijnlijker dan normaal… Niet alleen werd mijn been alle kanten opgedraaid, mijn rug gekraakt, maar de trigger points lagen toevallig net onder een paar OCR kisses. Heel fijn die druk op een blauwe plek of schaafwond! Vanwege de behandeling mocht ik vandaag geen sport meer doen. KAK!! Daar gaat een survivaltraining…

Woensdag
Trainingen inhalen dus. Te beginnen met Crossfit, waar ik nu de mogelijkheid had om eens bij een Oly-les aan te schuiven. Een les puur gericht op de technieken van het Olympisch gewichtheffen. Nee, dat wordt niet mijn nieuwe uitdaging! Maar om in een Wod RX (alles op het voorgeschreven gewicht) te kunnen doen, heb ik wel een betere techniek nodig om het gewicht de lucht in te krijgen.
’s Avonds stond er weer een bootcamp training op het programma, waarin ik de groep liet kennismaken met een overdosis aan zweet. Wat was het benauwd in het bos!
1896753_10207133181795063_2225045053875440518_n
Donderdag

Ok, niet de beste keuze deze ochtend… Ik dacht voor het werk even een Wod te doen. Hij zag er op papier namelijk heel erg leuk uit! Sumo deadlift high pulls (alleen die naam al, dan smelt je toch?), thrusters, deadlifts en lunges. Ik had niet verwacht er zoooo van te gaan zweten. En dan moet je nog naar kantoor… oeps…
11402721_896910493703651_1498669757509122177_nNa een middag vol overleg in bedompte kamers kwam het in eens opzetten… hoofdpijn. Shit…

Vrijdag
Hoofdpijn… En dan moet je nog naar de kapper oom om een ramp te herstellen… Niet fijn.
Wel fijn was het boulderen vanmiddag waar ik een paar verse nieuwe routes kon testen. Maar de hoofdpijn ging niet weg. Mijn nagellak wel!
10309375_898100576917976_8192960192679399155_n

Zaterdag
Kill the headache! Aangezien pijnstillers nauwelijks helpen en ik alleen in het uiterste noodgeval naar die dingen grijp is er maar één andere mogelijkheid: sporten op een lichte intensiteit (zone 1-2). ’s Ochtends had ik met een vriendin afgesproken bij de Kei Boulderhal om eerst even wat nieuwe routes te klimmen.

11220112_898906280170739_5190980795327251255_nAangezien ik om 12 uur klaar was kon ik precies de Oly-training bij de Crossfit halen! Geen heftige wod, maar puur techniek training in de voor mij nu zo fijne zone 1. Dit keer deden een een mini-competitie snatch en clean & jerk.

10390016_898922200169147_1459727532658767663_nTijdens de trainingen was de hoofdpijn een stuk minder aanwezig, maar ’s middags was ie weer in alle hevigheid terug. Geen Heuvelrugloop voor mij dus. En dus ook wel heel weinig gelopen kilometers deze week, vanwege het herstel van Strong Viking en de ingeplande looprust voor de Heuvelrugloop…

Totaal loopkilometers deze week: 8 km
Jaartotaal loopkilometers 2015: 490 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!