Training

Sportweek 25/26 2016

Vorige week liet ik even verstek gaan met mijn sportweek overzicht. Dat had alles te maken met mijn stuiterbalmodus van de Trailrunweek. Vandaag dus een recap van de afgelopen twee weken.

Week 25
Dit is veruit de week met de meeste gelopen kilometers. En hoogtemeters. Het gekke is dat dat ik dat fysiek niet eens zo merk… De spierpijn is me heel erg meegevallen, ik heb geen overbelastingsblessures ontwikkeld en zelfs mijn achillespeesklachten verminderden! Alle dagen heb ik uitgebreid verslagen, dus denk je er zelf over na om ook eens in de bergen te gaan trailen, dan is het zeker de moeite waard om even door te klikken. Al is het maar om mee te genieten van de mooie omgeving.
sneeuw
Week 26
Zondag
Na een hele dag in de auto gezeten te hebben vanuit Frankrijk en geen overnachtingsstop ineglast te hebben, had ik vandaag eigenlijk onverwacht nog een dagje niets in de planning. Even geen sporten, maar alle vakantiespullen opruimen en wassen. En ik denk dat mijn lijf nu ook wel eventjes wat rust verdiend heeft na al die kilometers.

Maandag
Zo zit je nog in de bergen en zo zit je weer op kantoor. En eerlijk gezegd hakte dat er toch een beetje in, ook al was ik helemaal zen. Vanavond maar even geen Oly-training, maar lekker op tijd naar bed. En ik kon mijn postpakketje bij de buren ophalen. Een pakketje van Vita Coco en Maybelinne New York als één van de winnaars van de #Makeithappen winactie.
13512162_1109615089099856_3805845213415265295_n
Dinsdag
Na het werk reed ik direct door naar Crossfit om voor mezelf te trainen. Leek me nog geen goed idee om meteen volle bak een Wod mee te doen na een week alleen cardio met de nodige belasting op pezen en gewrichten. Ik ben dus lekker zelf aan het freubelen geweest met front- en backsquats en touwklimmen. Goede griptraining!
13510865_1110783552316343_6915241326730421511_n
Woensdag
Vandaag kon ik me niet beheersen en deed ik toch de Wod mee met een combi van conditie en kracht: 1000 meter roeien, gevolgd door 25 burpees over the bar, 50 boxjumps, 50 deadlifts (60 kilo). So far so good, ik had een lekker tempo te pakken en de deadlifts knalde ik boven verwachting snel doorheen. Vervolgens weer 50 boxjumps en toen zei mijn lijf “Verrek!”… Pap in de benen, duizelig en ik kon even niets meer. Stoppen of doorgaan? Na even gezeten te hebben, pakte ik toch de draad weer op. Een week trailrunnen doet rare dingen met je lijf! Mijn energiesysteem was even volledig de kluts kwijt!

Donderdag
Oallemoalbloggersoepunhoepeke! Donderdagavond was ik uitgenodigd door Runnersworld voor de volgende Runfluencersavond. Altijd onwijs leuk, want zo is dit altijd de perfecte gelegenheid om bij te kletsen met andere bloggers en weet Runnersworld ons altijd te verrassen. Vandaag kregen we ijsjes aan de voeten, een lekker voetbad, ijs om te eten, dit omlijst met een heerlijk buffet en een selfie workshop van Joyce Bongers. Supergeslaagde avond!
13529129_1112047268856638_284717586345868453_n
Vrijdag
De tweede dag is spierpijn altijd erger, zeggen ze. MAAAAAN!! Ik liep als een oud wijf! De training van woensdag leverde me zoveel afterfun op, dat ik vandaag niet aan trainen moest denken! Gelukkig heb ik nu heerlijke Weleda producten om vermoeide spieren te verwennen.
_RUN6615
Zaterdag
De laatste bootcamp voor de zomer in Amerongen. Maar de zomer hier in Nederland laat maar op zich wachten. Met enkel wat spetters tussendoor hadden we nog redelijk mazzel. Vandaag flink wat hardlopen in het programma. Tijdens de kilometertjes die de groep liep deed ik, om warm te blijven, zelf ook maar wat oefeningen.
13524397_1112986888762676_2795681449507702052_n
Totaal loop kilometers deze weken: 87 km
Jaartotaal loopkilometers 2016: 743 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!