Training

Sportweek 27 2015

Dit tropische weertje vraagt om een beetje aanpassing van het trainingsschema. Niet dat ik stil zat, maar het liefst train ik wat vroeger op de dag, want aan het einde van de dag ben ik niet meer van mijn badlaken af te branden!

Zondag
Na een zalige nachtrust stond ik zondag met Zelia aan de start van de Ladiesrun Eindhoven. Heerlijk weertje, heerlijk gelopen en een pr voor Zelia! Beter kun je het niet wensen toch? Het uitgebreide verslag kun je hier lezen.
Ladiesrun 8
Maandag
Een welverdiende rustdag. Na twee Spartan races en een 10 kilometer die niet op mijn normale tempo ligt had ik toch aardig stijve spieren. En dat dagje rust vonden de beurze plekken ook niet zo erg. Dus had ik mooi de tijd om even lekker kersen te halen en mijn Zoku ijsjesmaker uit te proberen! Echt ideaal!
11692577_906340779427289_7044224004858911921_n
Dinsdag
Eindelijk eens geen bezoekje fysio vandaag, dus ook geen verbod op wilde activiteiten. Kon ik eeeeeeindelijk weer eens meetrainen met de survivalgroep! De warming up is al killing, laat staan de training zelf. Maar ik leerde weer wat leuke techniekjes, heb een leuk projectje gevonden in de vorm van een klos waar je op moet zien te klauteren en mijn handen lagen bijna weer eens open…
11667358_906445986083435_6433353990266028383_n
Woensdag
Ok, die survivaltraining leverde dus de nodige spierpijn op. Dus ik dacht ‘wel even’ een rustige Oly-training te gaan doen. Krijg je volledig nieuwe movements voor de kiezen! Gelukkig dus vooral gericht op techniek en minder op zoveel mogelijk gewicht op die barbell stapelen. Toch nog even een back squat pr er uit geperst. Maar met deze hitte is drinken heel belangrijk. Na afloop dus met z’n allen aan de thee.
11692751_906804659380901_2067521794033533163_n
Donderdag
Ik ben als een kind zo blij met mijn ijsjesmaker en maakte weer een paar mooie exemplaren die er met smaak ingingen. Omdat ik deze ochtend niet in de gelegenheid was om te trainen en het ’s middags gewoon te warm was (beste smoes ever) en ik nog wat spierpijn had even een rustdagje.
11061243_907717945956239_6431464233776860147_n
Vrijdag
Ben je van de spierpijn af, dan creëer je toch gewoon nieuwe? De Wod deze ochtend was killing! Op papier viel die mee, maar die 18-15-12-9-6 front rack lunges 30 kg en pull ups gingen niet in de koude kleren zitten! Die armen!
11709676_908111832583517_7224814395955870290_n’s Middags liep ik in de snikhete hitte richting mijn ouders op de camping. Kon ik meteen even nieuwe schoenen testen. Heerlijke schoentjes! Na de bbq was het niet tijd voor een avondje relaxen. Vriendlief en ik stapelden de fietsen in de auto om naar Utrecht te gaan. Om middernacht waren wij aanwezig bij het concert van Kraftwerk! Geniaal!
11665358_908470112547689_4178232403364872509_n
Zaterdag
Toch wel vreemd om om half drie in de nacht Utrecht uit te fietsen richting, wetende dat je een paar uur later wie diezelfde weg terug gaat fietsen de stad in. Ik wilde bij de proloog van de Tour de France zijn. Once in a lifetime opportunity! Met de fiets naar Runnersworld Utrecht, bij Galgenwaard en van daaruit had ik een prima uitvalsbasis om langs het parcours te staan en de tour via grote schermen te volgen. Fantastisch!
10984150_909126622482038_7275530328913861160_n
Totaal loopkilometers deze week: 18 km
Jaartotaal loopkilometers 2015: 541 km

2 reacties

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!