Sportweek 29 2015 • Run Andrea Run

Nu niet overmoedig worden! Na de knalweek van vorige week moest ik ‘noodgedwongen’ deze week iiiiieeetsje rustiger doen vanwege een paar gevoelige onderhuidse blaren op de handen. Dat krijg je er van als je met met je poezelige kantoorhandjes lekker wild aan de barbells, bouldergrepen en monkeybars gaat zwaaien.

Zondag
Knaldag tot en met! Wakker worden deed ik tijdens de hero-Wod Mc Ghee, een fijne partner-Wod, waarbije het me lukte alle rondes de 13 pushups op de juiste wijze uit te voeren. Maal 11 rondes… Whuuttt! Lijkt er op dat ik sterker begin te worden!
Om de spiertjes vervolgens los te maken volgde een heerlijke yogales, waarbij ik weer in knopen lag waarvan ik niet wist dat ik het in me had. Alleen… hoe kom ik er weer uit? Ik zag geen andere mogelijkheid dan om te vallen en als een lomp kalf weer in de juiste beginpositie te gaan staan… Ik weet waar mijn talenten liggen en waar vooral niet…
De middag bracht ik door in Amsterdam met vriendlief en onze liefste vriendjes. Dan kun je niet anders dan je kapot lachen terwijl je in een boulder hangt. Mooie puzzeltjes, op de kop, weer in de knoop, aan de tenen, plof met je pof in de mat en creëer een paar mooie onderhuidse blaren maar vooral niet op willen geven voordat je de boulder uit hebt geklommen.Na zo’n trainingsdag vond ik dat ik het wel verdiend had om een avondje op het Gelati Festival door te brengen… Na 6 bollen (vanille met rietsuiker en kruidnagel was mijn favoriet!) was ik kotsmisselijk…

Maandag
Rustdag! Ingepland en meer dan welkom! Nog steeds een beetje misselijk van al dat ijs bracht ik de dag werkend en rustend door op mijn bureaustoel.

Dinsdag
Uit kantoor scheurde ik snel even langs de Cherry Inn om een kilo kersen te halen om vervolgens voor de tv te ploffen met de Tour de France op. Binnen no time waren mijn kersjes op! Volgende keer maar twee kilo mee…?Daarna mocht ik zelf aan de bak tijdens de bouldercursus die ik momenteel volg. Weer veel interessante techniekjes en theorieën kregen we voorgeschoteld en oefening baart kunst. Al vonden mijn handen het vandaag iets minder leuk… Komende week wordt het weer werken aan ons huiswerk!

Woensdag
Vandaag begon met de mooiste plannen. Ik was lekker vrij, dus dook eerst de box in voor een Oly-training, waarbij we weer werkten aan onze technieken. Omdat iemand uit de groep als enigste had ingeschreven voor de training er na, besloot ik mee te doen. Al hadden we niet verwacht (weer) een hero-Wod voor de kiezen te krijgen… Waar ik normaal geen problemen heb met pull ups protesteerden mijn handen nu hevig. Kak! En maar smeren met die Ripfix… Hoe lang gaat dit nog duren?
Nu was ik eigenlijk van plan om ’s avonds een bezoekje te brengen aan de Henschotermeer Games, maar helaas kwam er wat tussendoor waardoor ik het tijdtechnisch niet kon bolwerken. Dat kostte me meteen een looptraining… Nog een keer kak!

Donderdag
En ook donderdag lukte het me niet om de trainingen tussen de werkzaamheden door te plannen. Plus de zon scheen en ik zat zo heerlijk in het zonnetje met mijn boek en puzzel en ik had spierpijn van de Wod van woensdag… Mooie smoesjes toch? Soms moet ik gewoon luisteren naar mijn lijf. Die kilometers loop ik wel een andere keer.

Vrijdag
Wéér een hero-Wod, terwijl ik de hamstrings nog voel van woensdag! Dit keer deden we Holleyman… 30 rondes met wall balls, handstand push ups (niet dat ik die kan) en een power clean op een onmogelijk gewicht! Schalen dus die handel! Ik wist niet dat ik zo erg kon zweten zeg. Ik liep he-le-maal leeg…
Na thuis even bijgetankt te hebben deed ik ’s middags netjes mijn huiswerk voor het boulderen en kon ik op #versevrijdag meteen een paar nieuwe boulders testen.

Zaterdag
Naast wat gesprint tijdens de Wod’s werd er ook nog een keer serieus gelopen deze week. Vanochtend liep ik met de trainingsgroep in Amerongen mee. Was een tijd geleden en ik heb het gemist. Eindelijk weer eens een goede interval, zonder last van mijn been èn in een best wel netjes tempo! Met de heuveltjes in het rondje merkte ik nog iets: ik lijk in mijn benen wel een stuk sterker geworden te zijn! De weg naar progressie is ingezet.
Vervolgend in een razend tempo boodschappen doen, opfrissen en even eten om weer door te sjeezen naar Amersfoort voor een Oly-training. Toch een beetje leeg van de looptraining hield ik de gewichten vandaag maar even laag. Daarna even buiten bijkomen met een appeltje in de zon.
Het fijne van zo’n trainingsdag is dat ik de rest van de dag niets meer hoef te doen. Dus had ik zin om gemberkoekjes te bakken. Hoe verzin je het. Maar maaaaaaan die waren lekker (en niet zo verantwoord… oeps)! De helft was al op voordat ze afgekoeld waren…
Op een zaterdag hoef ik me niet te vervelen nee…