Training

Sportweek 30 2015

Waarom zit er maar 24 uur in een dag? Dan kan ik namelijk meer doen èn meer slapen. Hoe meer ik train, hoe meer plezier ik er in krijg. Toch moet ik mezelf een beetje voor mijn eigen enthousiasme behoeden en deed ik het deze week ietsje rustiger aan, zodat ik wat meer hersteltijd had.

Zondag
Ik vind mijn zondagse combi van Crossfit en yoga eigenlijk wel heel erg fijn! Deze ‘lazy Sunday’ werd afgetrapt met hero-Wod Rahoi. Das er eentje, das mijn ding. Box jumps, thrusters en bar facing burpees. Zo eentje waarbij je tig keer sterft, voordat de tijd om is en je voor deaud op de grond ploft. Wel op mijn yogamatje… Kan ik even bijkomen… not!
Alsof het nog niet genoeg was waren vriendlief en ik daarna nog flink in de weer met een fotoshoot. Best wel leeg daarna.
11745943_919841934743840_2905668910228662652_n
Maandag
Goedemorgen spierpijn! Volgens mij door yoga, want ik kon me geen bewegingen voorstellen waarbij ik die buikspieren zo had gebruikt… Gelukkig is maandags mijn rustdag, alleen moet je het dan niet op je heupen krijgen om wat frustraties en stress er uit te willen klimmen. Daar hing ik dus weer in de boulders. Hing… letterlijk…

Dinsdag
Zaterdag ben ik voor Prorun voorloper tijdens de RunToGether die ik in Den Treek organiseer. Met 30 man gaan we een mooie route door het prachtige gebied lopen. Moet je wel eerst een route hebben. En nee, niet meteen eentje van 20 kilometer. Twee lusjes van ongeveer 5 kilometer moesten het worden. Superveel zin in!
11750625_920935594634474_5952155670969801957_n’s Avonds had ik de laatste klimcursustraining. Merkte ik vorige week dat ik geen stap vooruit kwam en een partij liep te klooien in de muur, vanavond maakte ik ineens een sprong voorwaarts!

Woensdag
Even geen Oly vandaag, maar een meeting met twee OCR-vriendinnen, met wie ik naar het WK OCR ga. Wij zijn plannen aan het smeden… Dus na een berg foto’s maken op de survivalbaan besloot ik nog even een rondje te maken. Ik merk dat ik sterker word! Minder snel verzuring in de onderarmen, betere gripkracht en ook mijn been begint steeds beter te werken. Voor de tweede achtereenvolgende looptraining geen reactie tijdens of na het lopen! Me sooooo happy!
11695985_921528474575186_5918050323546282938_n
Donderdag

Voor het werk werd er weer een hero-Wod afgewerkt. Dit keer Jack in partner style. Samen met mijn maatje ragden de push presses, kettlebell swings en box jumps er doorheen.
Na het werk dook ik meteen voor de tv voor de Tour de France en kreeg ik het op mijn heupen door weer overheerlijke gemberkoekjes te bakken (die vers uit de oven het allerlekkerst zijn!) om vervolgens op de fiets te springen en in volle print naar de camping te racen om de Tour-finale te zien. In de tijd dan ik 4,5 km reed, hadden ze er in de Tour 10 afgelegd. Berg op… Daarna nog even lekker relaxen met de nieuwe Salt en mijn microadventure was compleet11692758_922261204501913_8287798733692218377_n
Vrijdag
Vandaag eens lekker uitgeslapen, thuis wat klusjes geklaard, onder de vloer van het nieuwe huis van mijn ouders gelegen en ’s avonds met vrienden geboulderd bij Kei. Dinsdag sloot ik mijn cursus af en verdomd als het niet waar is… ik hing in eens in 5c routes, die ik een paar weken eerder niet aan durfde te kijken! Over kijken gesproken… om deze nieuwe route kun je ook niet heen…
11800112_923050734422960_3816767754321669205_n

Zaterdag
De weersvoorspellingen waren hels en ik was even heel bang dat we de hele boel af konden blazen. Vandaag was ik namelijk ‘voorloper’ bij Prorun’s RunToGether, die ik organiseerde in Den Treek. De groep was dan ook niet compleet, maar de weergoden waren ons goed gezind: meer dan een paar spatjes regen hebben we niet gehad! Bovenal ging iedereen blij en voldaan weer naar huis. Ik kan niet wachten tot mijn volgende RunToGether!
11204434_923487297712637_8536426246421999435_n

Totaal loopkilometers deze week: 33 km
Jaartotaal loopkilometers 2015: 620 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!