Sportweek 38 2012
Na de 5 kilometer van afgelopen zondag werd er dinsdag uitgelopen bij Altis. En dat was nodig ook, want de benen waren nog erg zwaar. Na 4 x 1000m vond ik het welletjes. Maar toen was het programma ook klaar.
Ik had verwacht donderdag nog wel last van de benen te hebben, maar wonderbaarlijk genoeg ging de training heel soepel. 4 x 800m in 10 km tempo en 3 x 200m hard. De 800-tjes moesten in 3.28 min maar gingen allemaal te hard, maar wel ontspannen. De 200-tjes mochten we los, ook zonder problemen en met leuke demarrages onderweg.
Toch deze week rustig aan gedaan. De pezen waren wat gevoelig. Het weekend werd doorgebracht bij schoonpaps en -mams en in Antwerpen.
zo: Halve van Hoogland, 5 km (6 km)
di: training Altis, 4 x 1000m (8 km)
do: training Altis, 4 x 800m en 3 x 200m (8 km)
Totaal loopkilometers: 24 km
Jaartotaal loopkilometers: 1203 km
Weekgemiddelde: 32 km
