Training

Sportweek 4 2013

Het kan niet op. Met zondag weer verse sneeuw liep ik maandag weer door het besneeuwde bos te dartelen. Dit keer zo veel mogelijk foto’s en filmpjes makend, want ik vermoed dat het na deze week over is met de winterse taferelen.

Dinsdag ging ik voor de verandering de baan op in de sneeuw. Baan 1 was keurig schoongeveegd, evenals nog een paar andere stukken, zodat we in feite sneeuwvrij konden trainen. Het programma was 600-800-1000-1200-1000-800-600m en dat liepen we onder de anaerobe drempel. Hetzelfde tempo als enige weken terug, al had ik het nu makkelijker om dat tempo vol te houden. Beginnen de duurlopen al hun vruchten af te werpen? Dat leek er donderdag wel op. Weer ging het zo lekker en in een iets harder tempo dan dinsdag.

Sinds donderdag staat ook de Tacx in de huiskamer!! Wat is het heerlijk om na de training even de benen lost te fietsen, of gewoon lekker rondjes te draaien (met de herhaling van Wie is de mol aan). Nog even wachten tot ik hem op de pc aan kan sluiten en dan kan ik routes van over de hele wereld rijden!

Met LGAS hebben we zaterdag het zekere voor het onzekere genomen door een duurloop te doen in plaats van een intervaltraining. Aangezien er heuveltraining op het programma stond, liepen we een mooie route over de Utrechtse Heuvelrug met de nodige klimmetjes erin. Vandaag is wel de twijfel ontstaan om zondag mogelijk niet in Uithoorn van start te gaan op de 10EM. De weersvoorspellingen zijn niet gunstig en de kuiten hadden vandaag een paar protestmomenten…

ma: duurloop (14 km)
di: training Altis,  600-800-1000-1200-1000-800-600m (11 km)
do: training Altis, 800-600-400-200-400-600-800m (10 km)
za: training LGAS, duurloop (11 km)

Totaal loopkilometers: 46 km
Jaartotaal loopkilometers: 183 km
Weekgemiddelde: 46 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!