Sportweek 42 2011

ma: baantraining AV Altis, 10 x 300m (10 km)
do: baantraining Hylas, 200-400-600-800 (6,5 km)
vr: duurloopje (5,5 km)

Totaal loopkilometers: 22 km
Jaartotaal loopkilometers: 776 km
Weekgemiddelde: 18 km

De baantraining maandag ging al beter dan vorige week. Gemakkelijker en soepeler. En eigenlijk iets harder dan dat we moesten lopen. Toch wel wat reactie in de kuiten de volgende dag, dus werd het duurloopje verzet.
Donderdag liep de baantraining in het water. Met een piramide van 200-400-600-800-600-400-200 voor ogen en een cv in het appartement die niet werkte leek het me verstandig om me niet zeiknat te laten regenen. Na de 800m ging het zo tekeer dat iedereen dekking zocht. Helaas… niet lekker gelopen en ook veel minder de gepland.
Vrijdag dan maar wat kilometertjes gemaakt. Een duurloopje in Woudenberg van 5,5 km maar wat waren die kuiten zuur! Waar dat nou in ene vandaan komt…
De training van zaterdag werd ingeruild voor een weekend Milaan. Niet hardlopend door de stad, daarvoor was er veel te zien. Dat werd dus wandelen.