Sportweek 43/44

Twee in één zal ik maar zeggen, want vorige week geen weekoverzichtje en het aantal kilometers is laag. Daartegenover stond mijn reis naar het WK OCR. Maandags werd er nog een pittige baantraining afgelegd. De eerste baaninterval na de marathon en ik bleek toch nog wel wat snelheid in de benen te hebben en vlak te kunnen lopen! Vervolgens was het inpakken geblazen, vliegen, bijkomen en voorbereiden voor het WK. Zaterdags liep ik daar mijn wedstrijd, die na 2 mijl over ging in een crepeertocht. Nu, een week later, kijk ik met heel veel plezier terug naar mijn WK-deelname, ook al is die faliekant mis gegaan. Mijn strijdplan voor volgend jaar ligt klaar!

Vrijdag liep ik met Marileen even een stukje. Zij is één van de donateurs en ik ga voor haar een loopschema maken. De intake legden we deels lopend af en zo kon ik mooi kijken hoe het lijf het deed na die klap en een weekje rust. Goed genoeg om zaterdag naar Amerongen te gaan om lekker met de groep mee te trainen. Dat ging dan wel in een heel rustig tempo, maar met het motto “niets moet en alles mag” deze maand ga ik eerst werken aan mijn herstel. Hier en daar kraakte het lijf namelijk wel.

ma: baantraining LGAS, 5 x 1000m (8 km)
za: OCR WC (15,5 km)
vr: loslopen (2,5 km)
za: training LGAS, 6-5-4-3-2-1 min (7 km)

Totaal loopkilometers: 33 km
Jaartotaal loopkilometers 2014: 1.972 km
Weekgemiddelde: 44 km