Training

Sportweek 48 2015

Hoe lang kan hoofdpijn duren? Eindelijk lijkt het aan het einde van de week de betere kant op te gaan. Zou tijd worden… Kan ik weer leuke dingen doen zonder meteen helemaal kapot op de bank te eindigen.

Zondag
Een baaldag als vandaag is zeldzaam… Ik voelde me gister al niet fit genoeg om aan de Gladiatorrun deel te nemen en mijn hele lijf schreeuwde om thuis te blijven. Dat deed ik eerlijk gezegd met heel veel plezier… Toen de wekker midden in de nacht ging heb ik zonder enige twijfel dat ding uitgezet en me weer omgedraaid. Aan het einde van de ochtend kwam ik een keer mijn bed uitrollen, me nog steeds niet beter voelende.
De dag werd wel heel nuttig besteed met vriendlief en mijn lieve vriendjes op bezoek, die in de buurt aan het wandelen waren. Quality time boven muddy time.

Maandag
Ik kan de klok rondslapen. Dat doe ik dan ook. De hoofdpijn is gewoon een vast onderdeel van de dag geworden.

Dinsdag
Ik word gek van het binnen zitten en MOET naar buiten. Ik loop een heerlijke duurloop, ‘geniet’ van de regen en door de wind heb ik meer pijn in mijn oren dan in mijn hoofd.
12299374_982055691855797_9159232849064118644_nDe fysio krijgt ook bezoek vandaag. Mijn armen worden weer aangeboord met dry needling: mega pijnlijk! Ik krijg het advies om deze week de armen te ontzien.
“Crossfit?”
“Zolang je niet cleant, deadlift, pull ups doet, snatched, met kettle bells zwaait, push ups doet…”
“Boulderen? Als ik alleen de gele makkelijke routes doe?”
“Nee!”
“Ok…. maar ik heb zaterdag de Hang On run…”
“Zucht…”
’s Avonds mag ik weer training geven, blij met heel veel laagjes aan!

Woensdag
Geen Oly voor mij vandaag. Wel een iets mindere hoofdpijn. Een check bij de opticien wijst uit dat het in ieder geval niet komt door mijn ogen. Dat is dan weer fijn.

Donderdag
Ein-de-lijk gaat onze date door! Kimberlie komt mee Crossfitten. Alleen… ik mag mijn armen niet zo intensief bewegen, dus verzinnen we onze eigen WOD. Gekkenhuis! Ik kan back squatten, box jumpen, touwtje springen, crunches en lunges… Ok, 5 rondes van 50 is te veel van het goede, maar we managen een nette 50-50-30-20-10 in ruim een half uur. KA-POT!
11012492_983060735088626_7070100768619960307_n
Vrijdag

Dingdong! De koerier brengt een wel heel bijzonder pakketje en een hele goede reden om een rondje te gaan hardlopen: de Asics Metarun! Spierpijn van gisteren in de benen, maar deze schoenen gaan direct aan! Ligt het aan de schoenen, aan mijn mood of begin ik me beter te voelen? Mijn gemiddelde tempo is hoger dan het de afgelopen weken geweest is…
12278729_983340621727304_8938989884702191346_n
Zaterdag

Ok, hoe gaan we dit doen… Van de fysio mag ik mijn armen niet intensief gebruiken en vandaag stond de Hang On run op het programma. Stiekem was ik enorm blij dat bij het verwerken van onze inschrijving we bij de obstacle run en niet bij de survival run werden ingedeeld. Dat betekende wat soepelere regels voor ons en een enorm relaxte starttijd. Samen met Susanne legde ik de 8 kilometer af in mijn achtertuin. Enorm naar mijn zin gehad en een fantastische afsluiting van dit OCR-jaar.

Totaal loopkilometers deze week: 29 km
Jaartotaal loopkilometers 2015: 1.046 km

2 reacties

  • Margaretha

    Die hoofdpijn, kan dat ook nog het gevolg zijn van je val in Amerika? Ben geen dokter, maar het klinkt als een hersenschudding…

    • Andrea

      het komt bij mij voort vanuit spierspanning. Maar nu je het zegt… was die klap eigenlijk al weer vergeten… Ik ga het even in de gaten houden, thanks!

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!