Training

Sportweek 50 2016

Eerlijk gezegd geniet ik van deze periode. De feestdagen in aantocht, geen wedstrijden meer in de agenda, de weg naar fysiek herstel en sterker worden is ingezet en ook mijn koppie wordt nu onder handen genomen. Dit jaar gaat mooi eindigen. En 2017 nog beter beginnen.

Zondag
Huiswerk! Van Huub heb ik allemaal oefeningen meegekregen om aan mijn zwakheden en herstel te werken. Dat betekent dus even geen WOD’s, maar zelf aan de slag. Vandaag onder andere deadlifts en dat ging zo lekker dat ik aansluitend het toch niet kon laten om te kijken of ik mijn pr kon verbeteren… Ja dus! Met 10 kilo! En weet je hoe lekker het is als je rug weer lekker soepel is? Ik kan weer een bruggetje!
15391050_1259771927417504_4368825949237727379_n
Maandag
Spierpijn op plekken waar ik anders geen spierpijn heb. Dat betekent dat de behandelingen van Huub werken en er nu spiertjes bewegen die lange tijd heel erg lui zijn geweest! Even een rustdagje dus en als een wervelwind door het huis vliegen om schoon te maken. Eindelijk de prijzenkast eens uitgestoft! Ze glimmen weer.
15541228_10211607459129200_5787958983531394891_n
Dinsdag
Na een dagje rust weer verder met het huiswerk. Vandaag lag het accent op squats, split squats en presses. Daarbij merkte ik dat de overstrekking van mijn arm tijdens het WK nog steeds niet weg is. Na mijn huiswerk vond ik dat ik ook nog wel even wat fun mocht hebben in de touwen, die nogal uitnodigend achter me hingen…

De engie kilometers deze week liep ik tijdens het geven van de training ’s avonds. De groep maakt vorderingen en stoomt zich klaar voor de Florijnwinterloop op 7 januari 2017. Leuk om te weten en je kunt zó aanhaken: op 31 december doen we een parcoursverkenning! We starten om 9.30 vanaf sportpark De Grift (kantine voetbalvereniging).

Woensdag
Het is weer eens de hoogte tijd voor een survivaltraining! Dus toog ik naar Outdoor Valley om met Chantal aan de touwen te zwaaien. Maar dan wel voor de camera van Obstakels.com TV! Toine filmt voor allerlei trainingslocaties, dus vandaag was Outdoor Valley aan de beurt. Chantal en ik waren helemaal gaar en besloten op het einde dan nog één keer over het wate15391205_1262759653785398_32641548231247110_nr te gaan, omdat de drone beelden waarschijnlijk mislukt waren. Met lege handen liaantjes doen is niet grappig… Ik kon geen kant meer op, terwijl ik midden boven de sloot hing. Dat eindigde dus ín de sloot, die iets dieper was dan ik dacht. Elegant in het water stappen was er niet bij… Nog even mezelf te drogen hangen en vervolgens schoonspuiten onder de kraan. Wát ene meur!
15542438_1263820967012600_3135354982410945715_n
Donderdag
Een dag bomvol inspiratie. Van de zomer leerde ik Johan kennen bij de opening van Freezlab. Daar zat ik, met een te hoge bloeddruk te stressen. Johan nodigde me uit om eens in gesprek te gaan. Het heeft even geduurd, maar het wachten was meer dan waard. Ik heb een fikse burn out achter de rug en merk dat ik nog niet de oude ben. Na vandaag heb ik een stuk meer begrip voor mijn eigen koppie! En dit is pas het begin. De komende tijd zal ik met Johan aan de slag gaan om meer innerlijke rust te krijgen en zijn therapievorm nader vorm te geven. Soort proefkonijn, maar dan anders!
img_20161216_194442Vervolgens direct door naar Utrecht voor een kerstborrel van het werk, waar we schijnbaar iets te lang bleven plakken en de toko werden uitgezet. He jammer!

Vrijdag
En weer naar Breda voor een behandeling van Huub. Man man, wanneer gaat dat eens minder zeer doen? Al merk ik zeker wel verbetering, maar dan weet Huub weer een andere verkleving te vinden… Zo waren nu mijn rechterarm en de binnenkant van de rechterkuit aan de beurt. Als toetje mocht ik vandaag slepen! Ik zie dat eigenlijk als een flinke stap vooruit. Ik mág nu slepen van Huub. Ik ben iets minder wrakkerig aan het worden. Al ging dat slepen niet echt van een leien dakje en weigerden mijn voeten volledig dienst na de sleepsessies. Bizar gevoel! Dus… daar kwam weer ellebogen aan te pas… Au.15589852_1264819623579401_394872072952287672_n
Zaterdag
Er komen behoorlijk wat afvalstoffen vrij na mylogenics. Daar heb ik de laatste weken steeds een beetje ‘last’ van. Na de behandeling ben ik onwijs moe, maar kom ik met moeite in slaap en de volgende dag heb ik hoofdpijn. Jippie. Na ja, het is een logische reactie. Alleen om nou zaterdagavond te moeten powernappen…
15590168_10211626298320168_3032102138952929596_n
Totaal loop kilometers deze weken: 5 km
Jaartotaal loopkilometers 2016: 1.092 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!