Sportweek 52 2011
di baantraining Altis, 6 x 400m (9 km)
vr: duurloopje (5 km)
za: training LGAS (11 km)
Totaal loopkilometers: 25 km
Jaartotaal loopkilometers: 979 km
Weekgemiddelde: 19 km
Vakantie!! En de kerstdagen weer overleefd, dus werd er dinsdag een baantraining bij de milawedstrijdgroep, mijn “oude” trainingsgroep, waar ik al bijna een jaar zonder moet trainen. Dus dat voelde weer vertrouwd, helemaal omdat een paar oude trainingsmaatjes die ook niet meer in de groep trainen, er toevallig ook waren. Het programma bestond uit 6 x 400m en samen met een trainingsmaatje konden we mooi een strak tempo blijven lopen van 88-98 per ronde.
Vrijdags werd er een duurloopje gelopen op de nieuwe schoenen. Toch nog aardig stijve kuiten.
Op oudjaarsdag trok ik de oude schoenen aan. Met een natte bostraining voor de boeg voorzag ik modder. Een duurprogramma van 7-6-5-4-3-2 minuten door de plassen stampen was toch wel erg lekker en een prima training om het jaar mee af te sluiten!